Teamtraining Stress en burn-out preventie
Veel professionals in het onderwijs en de zorg ervaren stress en werkdruk. Zij krijgen te maken met complexe situaties, conflicten en hoge werkdruk. Dit is een onderdeel van het werk. Door stress presteer je vaak beter. Verlies je het overzicht en raak je overspoeld door gedachten en emoties wordt het lastiger. In deze training leer je om uit deze worsteling te blijven en met meer balans en plezier te werken en te leven.
Het doel van de training is het leren omgaan met stress en stressreductie. Het is gericht op preventie. Zie het als een APK keuring voor individuele medewerkers en hun team. Wat werkt goed binnen het team? En wat heeft meer aandacht nodig of een verandering? Deelnemers kunnen stress beter hanteren en zo de relatie met cliënten en collega’s werkzaam en prettig houden.
Programma
De training start met een intakegesprek met de deelnemers zodat persoonlijke leerdoelen uitgebreid aan bod komen in de training. Onderstaande onderwerpen vormen de rode draad in het programma.
- Inzicht in persoonlijke valkuilen die leiden tot stress; denk aan hoge verwachtingen van jezelf, perfectionisme, geen grenzen kunnen stellen, mate waarin je werkdruk ervaart.
- Waardegericht werken, persoonlijk en in teamverband; Bewustwording van waarden versterkt je innerlijk kompas. Dit kan draagkracht vergroten en ondersteunen bij keuzestress. Jij en je team stellen makkelijker prioriteiten.
- Inzet van kwaliteiten en vaardigheden die stress verminderen; oefenen van vaardigheden die helpen om stress te verminderen. Je krijgt zicht op kwaliteiten die je hierbij in kunt zetten.
- Theorie over stress; wat zijn mentale, emotionele, fysieke en organisatorische oorzaken en gevolgen van stress.
- Mentale en lichamelijke oefeningen die stresshantering ondersteunen; zoals mindfulness, ademhaling- oefeningen en mindset. Aandacht voor het versterken van je energiehuishouding.
- Opstellen van een persoonlijk en- team vitaliteitsplan dat regelmatig geëvalueerd en bijgesteld wordt. Zo blijft het actueel en ondersteunend.
Resultaat
- Je herkent signalen van stress bij jezelf en anderen
- Je kent impact en werking van stress op je lichaam, je emoties en je mentale gezondheid
- Je bent je bewust wanneer je in de vecht of- vlucht modus staat
- Je herkent wanneer je team onder spanning staat
- Je hebt vaardigheden om stress en emotie te hanteren
- Je kunt de relatie met anderen werkbaar houden, ook bij spanning
- Je blijft kalmer en effectiever, zelfs bij conflicten
- Je kunt jezelf weer in balans brengen
- Je maakt een persoonlijk vitaliteitsplan en geeft input aan het gezamelijke vitaliteitsplan voor het team
- Je hebt meer veerkracht en kunt zelf de regie nemen
Praktisch
De training bestaat uit:
- Voorbespreking met de opdrachtgever
- intake met beeldbellen met elke deelnemer
- 1 dag training in je team of samengestelde groep
- 1 (online) coach gesprek per deelnemer, een maand na de trainingsdag
- 1 (online) terugkom dagdeel met het team of de groep na 3 maanden
Investering
Totaal pakket voor de training stressmanagement € 3.762,00 max. 10 deelnemers
Neem contact op voor een offerte op maat.
Recente reacties