Kung Fu Flow
Beweeg vloeiend als water met de kracht van vuur.
Workshop Flow zaterdag 17 mei in Amsterdam
In Kung Fu Flow beweeg je kalmer dan Jackie Chan en dynamischer dan Tai Chi. Het is voor iedereen toegankelijk van 6 tot 100 jaar. Je richt je aandacht op je adem en je beweging, hier en nu. Je wordt kalmer in je hoofd. Er ontstaat flow en focus. De dansachtige bewegingen maken je lijf flexibel. Je wordt soepeler en fitter. Stijfheid, spanning, en stress verminderen. Kracht oefeningen maken je lichaam sterker en gezonder. De meditatieve oefeningen bieden welverdiende ontspanning. Daag jezelf uit en maak kennis met de bewegingen en eigenschappen van de aap, tijger, slang en kraanvogel.
Wat heb je eraan?
-
Kracht en lenigheid nemen toe
-
Vergroot veerkracht op mentaal, emotioneel en fysiek niveau
-
Focus en concentratie verbeteren
-
Word weerbaarder
-
Krijg meer balans
-
Leer ademhaling- en ontspanningsoefeningen
TRADITIONELE KUNG FU
Gebaseerd op filosofische inzichten en oefeningen uit de traditionele Kung Fu en Indonesische Poekoelan Tjiminde, die de gezondheid van lichaam en geest versterken
Training opties
Open inschrijving
Voor iedereen die fit, lenig en sterk wil blijven!
In deze workshop werken we met;
- Vloeiende bewegingen van water die je lijf soepel maken
- Partner oefeningen waarin plezier en uitproberen voorop staan
- Kracht van de tijger voor sterke spieren
- Vuur oefeningen om Chi, levensenergie op te wekken
- Bewegende en zittende meditaties voor focus en ontspanning
Locatie
Het Gamelanhuis, Veemkade 578 Amsterdam van 10.oo tot 11.30
Prijs € 15,00 of € 25,00 voor beide workshops
vriendenkorting €12,50 per persoon
Stadpas en studentenkorting mogelijk
Of als energizer bij een teamdag
Je lijf liegt niet en geeft direct feedback.
We zetten je team letterlijk in beweging; individueel en met elkaar op zoek naar Compassie, Balans en Actie.
Tijdsduur: in overleg; 1,5 uur tot 3 uur
Diverse thema’s:
- Teamrollen gebaseerd op beweging en spirit van aap, tijger, slang, kraanvogel
- Weerbaar in communicatie; grenzen aangeven en respecteren,
- Omgaan met werkdruk; inzicht in vaardigheden die werkdruk verminderen
- Werkplezier en vitaliteit vergroten op individueel – en teamniveau
Thema’s zijn in overleg af te stemmen op de groep
10 tot 16 deelnemers
Incompany bij u op de werkplek of in overleg op een andere geschikte locatie
Maak vrijblijvend een afspraak om de mogelijkheden voor uw team te bespreken.
Open inschrijving
Beweeg vloeiend als water met de kracht van vuur
Wil je eens nieuwe verrassende oefeningen leren om fit, lenig en sterk te blijven?
Probeer een online les uit!
Wat kun je verwachten?
- Meditatie oefeningen in beweging
- Balansoefeningen
- Bewegingen vanuit de spirit van de aap, tijger, slang en kraanvogel
- Kracht oefeningen
- Ademhalingsoefeningen
- Je voelt dat je Chi, levensenergie gaat stromen
Je kunt elk moment instappen of een les uitproberen
Data voor 2025 zijn:
24 januari, 7, 14, 28 februari, 7, 21 maart, 4, 18 april,
vrijdag ochtend van 8.00 – 9.00
€ 45,00 voor 5 lessen + af en toe instructiefilmpjes
€ 10,00 voor een losse les