Stressmanagement
Professionals in het onderwijs en de zorg krijgen te maken met complexe situaties, conflicten en hoge werkdruk. Dit kan leiden tot stress. Een leven zonder stress is niet mogelijk en vaak kunnen professionals goed met stress omgaan.
Wordt stress te veel dan beïnvloedt het ons handelen en onze gezondheid. Stress beïnvloedt alles van gedachten tot emoties, van taalgebruik tot lichaamshouding.
In deze training leren professionals en teams om stress beter te managen en met meer veerkracht en plezier te werken.
Onderwerpen
Inzicht krijgen in de theorie; wat zijn mentale, emotionele, fysieke en organisatorische oorzaken en gevolgen van stress. Wanneer sta je in de vecht- vlucht- of please modus?
Het ontwikkelen van waardengericht werken. Bewustzijn van waarden versterkt het innerlijk kompas; dit vergroot draagkracht en ondersteunt bij keuzestress.
Oefenen van effectieve vaardigheden die stress verminderen; denk aan Mind-set, ademhaling – en houdingoefeningen
Het maken van een persoonlijk- en teamvitaliteitsplan.
Wat leer je?
Herken je signalen van stress bij jezelf en anderen
Heb je vaardigheden om stress en emoties te hanteren
Blijf je kalmer en effectiever, zelfs bij conflicten
Werk je als team samen om stress en werkdruk te hanteren
Is er meer vertrouwen en betrokkenheid in je team
Heb je meer veerkracht en kun je zelf de regie nemen
Heb je houvast aan je persoonlijke vitaliteitsplan
Training opties
Voorbespreking met opdrachtgever
Intake deelnemers via survey
Maximaal 10 deelnemers
Vraag vrijblijvend een offerte aan
Voorbespreking met opdrachtgever
Intake deelnemers via survey
Maximaal 10 deelnemers
Vraag vrijblijvend een offerte aan
5 sessies van 1,5 uur
Online of op locatie
Afgestemd op jouw werksituatie
Vraag vrijblijvend een kennismakingsgesprek aan
