Zelfcompassie en veerkracht

Zelfcompassie betekent mild naar jezelf kijken, juist op momenten dat je het moeilijk hebt of fouten maakt.

Voor jezelf ben je vaak streng. Je innerlijke criticus geeft commentaar op je uiterlijk, je prestaties en je sociale gedrag. Dit oordelen over jezelf roept stress, frustratie en spanning op.

Meeleven met verdriet of tegenslag van anderen gaat makkelijker. Je wordt geraakt door de pijn en voelt de behoefte om iemand te ondersteunen. Als vanzelf toon je begrip en warme vriendelijkheid. Je oordeelt niet. Je beseft dat falen en tegenslag bij het leven horen.

Compassie voor jezelf is niet anders. Met vriendelijkheid en begrip kijk je naar je eigen onvolmaaktheid, tegenslagen en fouten. Stel je hart open voor je frustraties, de emoties, je gedachten en imperfecties. Als je deze kunt accepteren kom je dichter bij zelfcompassie.

Dan kan er ruimte ontstaan voor wat werkelijk belangrijk voor jou is. Vanuit deze waarden kun je keuze maken in je leven om dingen te veranderen of ambities na te streven.